ЙОГА-ПОХОД «7 ШАГОВ К СЕБЕ»

Стоимость — 15000 руб.

Продолжительность — 7 дней 6 ночей

Протяженность— 67 км.

Сложность — средняя

Приветствую, дорогой друг!

Приглашаю тебя в уникальное путешествие по Крыму и в любопытное путешествие к самому себе. За 7 дней похода мы пройдем долгий путь от Большого каньона до Балаклавы, насладимся великолепными видами, посетим места силы. Мы глубже познаем себя, соединим тело, ум и душу воедино благодаря занятиям йоги, медитациям, духовных практикам, играм и общению. Это не просто поход, это не йога-тур, это трансформационное приключение.

Нам точно по пути, если:

Ты любишь походы и мечтаешь покорить новые вершины;

Ты хочешь выйти за пределы обычной жизни и глубже познать себя;

Ты открыт новому опыту и стремишься к развитию;

У тебя есть потребность перезагрузиться, поставить новые цели;

Ты стремишься обрести жизненный баланс;

Ты мечтаешь провести отпуск в компании единомышленников, активных и позитивных людей.

Что тебя ждет:

Уникальная природа Крыма;

Чистейший горный воздух;

Ласковое теплое море, 2 дня стоянка на пляже;

Рассветы и закаты;

Ежедневные занятия йогой и медитацией;

Трансформационные игры и практики;

Посещение мест силы;

Душевное общение в отличной компании;

Наш план по дням:

1 день «Начало похода. Обряд - Сила 4 стихий»

Доверяемся миру, в частности инструкторам Евгению и Олесе, и начинаем приключение утром на автовокзале Симферополя. Знакомимся и едем к Большому каньону Крыма.

Мы погуляем по самому каньону, вдохновимся открывающимися видами, заглянем в Коровий грот. Из него любой громкий звук многократным эхом разлетается по каньону, отражаясь от высоких стен. Желающие могут искупаться в Ванне молодости и Голубом озере, на берегу которого состоится наш первый обед.

Вечером мы посетим Лабиринт Стихий, природное место силы, очищения и медитации. Мы пройдем церемонию гармонизации четырех стихий природы внутри себя, воды – эмоций и подсознания, земли – мудрости и силы, огня – энергии и решительности, воздуха – ума и творчества, сбалансируем тело, душу и ум. Это прекрасное и символичное начало похода.

Место первой ночевки – тур. стоянка Бойка. Ужинаем и ложимся спать пораньше, чтобы набраться сил. Завтра нас ждет переход 12км.

2 день

Завтракаем, собираем палатки и в путь. По тенистому лесу, вдоль реки Куру-узень тропинка подведет нас к главной или внешней гряде Крымских гор. Преодолев подъем и миновав вершину г. Лысая, мы окажется перед раскинувшейся Ай-Петринской яйлой. Ночевать сегодня мы будем недалеко от края плато. И в награду за сложный дневной переход будет ошеломляющий вид на большую Ялту — от Массандры до Ливадии.

Вечером мы проведем сеанс «йога-нидры», после чего расслабленные и довольные отправимся спать.

3 день «Учимся осознавать и выражать эмоции»

Утро неизменно начинается с занятия йогой Сегодня мы прокачиваем чакру «Свадхистана», учимся осознавать и проявлять эмоции и чувства, развиваем способность выражать свою яркую индивидуальность.

После практики изучаем Ай-Петри. Ай-Петри — это не только гора, но и плато по которому мы продолжим наш путь. Довольно скоро мы окажемся у знаменитых зубцов Ай-Петри, к которым стремятся все посетители Крыма. С высоты 1234 м. над уровнем моря открывается потрясающий вид. Самые смелые смогут пройти по веревочной лестнице над пропастью.

Далее тропа поведет нас на запад и будет относительно ровной, без наборов высоты. Ближе к вечеру мы выйдем к котловине Беш-Текне, рядом с которой высится г. Ат-Баш. Тут будет очередная ночевка. Вечерние практики, ужин, разговоры у костра.

4 день «Наполняемся жизненной силой и энергией»

Утром разомнем тело асанами йоги и выполним практики на освобождение чакры «Манипура», центра жизненной энергии, внутренней силы, воли и самодисциплины.

Неслучайно именно в этот день мы держим путь к Храму Солнца – одному из самых энергетически сильных мест на полуострове. Он представляет собой «каменный цветок», состоящий из нескольких каменных глыб. Посередине находится центральный камень, который служит алтарем. Здесь мы выполним ритуал, чтобы наполниться энергией солнца, загадаем желание.

Вечером мы поднимемся на вершину горы Ильяс-Кая, где раньше стоял православный храм святого Ильи, чтобы полюбоваться великолепным закатом. Это намоленное веками, энергетически сильное место, с которого открывается захватывающий вид на море и горы.

5 день «Раскрываем сердце, проявляем любовь»

После пробуждения мы выполним одну из самых известных техник йоги - «Сурья Намаскар», в переводе с санскрита «Приветствие Солнцу». Завершим утреннюю практику Метта медитацией на развитие безусловной любви. Ведь сегодня мы работаем с чакрой любви и сострадания «Анахатой».

И снова группа под рюкзаки. Мы посетим смотровую площадку, распложенную на скале Гарина – Михайловского. Поднимемся на вершину горы Куш-Кая. Бескрайнее море, залив Ласпи, мыс Сарыч и прочие красоты откроются нам с вершины.

Далее через негустой лес мы пойдем к соседней горе Кокия-Кая, преодолеем очередной хребет, и спустимся к пляжу Инжир, где проведем последние две ночи нашего путешествия.

6 день «Выражаем себя, творим. Развиваем интуицию»

Этот день мы проведем на море. Будем заниматься йогой, купаться, загорать, общаться. Выполним практики на раскрытие пятой и шестой чакр. Чакра «Вишудха» отвечает за вдохновение, способствует реализации человека и достижению успеха. Чакра «Аджна», ее еще называют третий глаз, помогает развить интуицию, работать с подсознанием.

Мы поиграем в игры на развитие интуиции, обратимся к своему подсознанию, раскроем свои истинные желания, создадим намерение на будущее.

7 день «Расширяем сознание»

Завершающий день нашего приключения. Нас ждет утреннее занятие йогой и практика на открытие седьмой чакры «Сахасрары». Мы направим лучики благодарности и любви во Вселенную, почувствуем себя частью бытия, осознаем, что все происходит правильно, всему свое время под солнцем.

Собираем рюкзаки и идем в чудесную Балаклаву. По пути мы преодолеем склон, ведущий к горе Аскети. В конце 19 века на вершине этой горы был построен южный бастион, входивший в оборонительный комплекс Балаклавы. Осмотрим рвы и бойницы, посетим известную «Боку смерти» и средневековую крепость Чембало.

Несколько минут и мы на набережной. Рыбацкие лодки, прогулочные катера, рестораны и кафе, сувенирные лавочки вернут нас в мир цивилизации. Как бы не было грустно, пришло время прощаться. Желающие продлить отдых могут снять номер в многочисленных отелях Балаклавы. С автовокзала легко уехать в Симферополь или Севастополь.

Комментарии по йоге и практикам:

Занятия по йоге рассчитаны на разные уровни подготовки участников. Практически все асаны имеют более простые и более сложные варианты выполнения. Ты всегда можешь выбрать подходящий тебе вариант, основываясь на своих ощущениях, состоянии здоровья и уровне физической подготовки. Инструктор будет рядом, поможет отстроить асаны, исправит, где необходимо и ответит на любые вопросы.

Теоретическая часть путешествия затронет тему чакральной системы. Подача информации будет осуществляться в легкой доступной форме, направленной больше на практическое применение знаний. Главной целью является достижения жизненного баланса, гармонизация всех сфер жизни человека.

Каждый день будет посвящен проработке одного энергетического центра. Участникам будут предложены медитации, практики, игры, направленные на развитие качеств, за которые отвечает та или иная чакра.

Дополнительные сведения:

– Это полноценный пеший поход. Палатки, продовольствие и прочее снаряжение мы несем на себе в рюкзаках. Каждый участник несет равную долю общих продуктов.

– В зависимости от погоды, состояния группы инструктор может внести изменения в маршрут.

– Благоустройство лагеря (установка палаток, сбор дров, приготовление пищи…) осуществляется всеми участниками похода

В стоимость включено:

1. 1.Услуги проводника;
2. 2.Занятия по йоге, практики;
3. 3.Переезды во время маршрута;
4. 4.Вегетерианское и обычное питание;

В стоимость НЕ включено:

1. 1.Проезд до Симферополя;
2. 2.Проезд от места окончания маршрута;
3. 3.Прокат снаряжения.

Скидки:

Детям до 12 лет - 30%

Группам до 6 человек – 10%

Идущим с pogoram.net 2-й и более раз - 10%

По промокоду от Олеси Рудер – 10%

О нас:

Это совместный проект профессионалов своего дела: компании POGORAM.NET, которая уже более 5 лет успешно организует походы по Крыму, и Олеси Рудер, инструктору по йоге с международным опытом.

О проводнике:

Инструктор Евгений Верещагин, курирующий твой тур, имеет многолетний опыт походов, родился и живет в Крыму, прекрасно знает все маршруты по полуострову.

Отзывы о работе Евгения говорят сами за себя:

"Вот и позади мои крымские каникулы. Для меня это путешествие оказалось отличной возможностью "переформатировать сознание" и получить незабываемые впечатления! Инструктор Евгений большой молодец! Спасибо за организацию нашего тура, благодаря ему я узнала и полюбила Крым . Маршрут был насыщен!!! Инна."

"Инструктор Женя прекрасно сочетает в себе как толкового и опытного «горца», так и просто дружелюбного и позитивного человека) Вобщем, впечатлений осталось море. Оля."

"Маршрут был просто восхитительный, масса положительных впечатлений, за что огромное спасибо Евгению. Моё личное мнение, Евгений – достойный человек, отличный организатор и интересный собеседник, поход с таким проводником двойное удовольствие. Виталий Алиханашвили."

Об инструкторе:

Олеся Рудер - опытный инструктор по йоге с международным опытом. С 2012 года Олеся ведёт занятия по йоге на трёх языках в США, Мексике, Испании и России. Проходила обучение по Бикрам йоге в Лос-Анджелесе, по хатха-йоге в Мексике. Кроме того Олеся постоянно развивается в профессии, посещает семинары и тренинги по йоге, медитации, духовных и телесным практикам, психологии. Олеся ведёт свой блог www.bebalance.ru , пишет статьи о йоге, участвует в социальных проектах.

Более красноречиво об Олесе говорят отзывы ее учеников.

"Всегда рад попасть на занятия к Олесе Рудер. Она замечательно ведёт тренировку, внимательна к деталям, поддерживает нужный ритм. Для меня она является эталоном женской красоты и обаяния. Владислав Иващенко."

"Ненавязчивая и приятная, с Олесей всегда легко и хорошо. Не со всеми так. Бегу на классы вприпрыжку, если вижу Олесю в расписании и получается по времени. София Пятаева."

"Приятный, грамотный и внимательный инструктор. Это те качества, которые мне нравятся. Рекомендую на 100%. Людмила."

"Олесик - очень крутой преподаватель! Внимательна к деталям, чувствует учеников, подсказывает нюансы. На занятиях Олеси легко и комфортно. Именно преподаватель делает атмосферу класса. К Олесе хочется вернуться снова. Кристина Лиховицкая."

"У Олеси мне нравится стабильность практики: стабильный темп, время в позах, звук голоса, отношение к классу. Стабильность, считаю, верхом профессионализма во многих сферах, не только в преподавании. У Олеси хорошее чувство практикующего, когда нужно нажимает, когда нужно не трогает. Деликатность, звук голоса и внешность, отмечаю отдельно, так как для меня это важно. Анастасия Воробьева"

• Собрались в поход? читаем; тут …. и тут
• Что и как в походе?
• Снаряжение и экипировка
• Прокат снаряжения
• Несколько советов

Дополнительные сведения:

– Это полноценный пеший поход. Продовольствие и прочее снаряжение мы несем на себе в рюкзаках. Каждый участник несет равную долю общих продуктов.

– В зависимости от погоды, состояния группы инструктор может внести изменения в маршрут.

– Благоустройство лагеря (приготовление пищи…) осуществляется всеми участниками похода

Личное снаряжение участника

палатка или место в палатке
-ботинки или кроссовки 
-рюкзак 60-90л. 
-сменная обувь-сланцы,босоножки 
- каремат (пенка)
-футболки 2-3 шт 
- спальник
-брюки+шорты(зимой+пара брюк) 
-сидушка(подпопник) 
-пайта или свитер, флиска 
-накидка от дождя(дождевик) 
-куртка ветровка(зимой теплая) 
-средства личной гигиены 
-носки 2-3 пары(зимой+теплые) 
-крем от загара 
-кепка или панама(зимой шапка) 
-фонарь+запасные батарейки 
-нижнее белье 
-кружка, ложка , миска, нож 
-термобелье 
-репелленты от клещей 
-полотенце 
-солнцезащитные очки 
-индивидуальная аптечка

в период дождей желательно иметь запас одежды!!!

В стоимость путевки входят:

1. Услуги проводника;
2. Проживание в турприютах;
3. Проезд к месту старта;
4. Питание;
5. Регистрация группы в МЧС Крыма;
6. Пользование лагерным оборудованием ( котлы, газ, газовая горелка, групповая аптечка).

В зависимости от физического состояния группы, погодных условий и прочих факторов, маршрут может быть скорректирован инструктором.

Фото / Видео

Добавить комментарий